En 100 g (Gramos) de Espárragos, crudos hay 0 g de 10: 0 decanoico, ácido graso cáprico.

vaso lanza, pequeña (5" de largo o menos) lanza, medio (5-1 / 4" a 7" de largo) lanza, grande (7-1 / 4" a 8-1 / 2" ) lanza, extra grande (8-3 / 4" a 10" de largo) punta de la lanza (2" de largo o menos) gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Espárragos, crudos

Espárragos, crudos es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Espárragos, crudos se enumeran a continuación.

Agua	93.22 g	93.22	g
La energía (calorías)	20 kcal	20	kcal
Energía (julios)	85 kJ	85	kJ
Proteína	2.2 g	2.2	g
lípido total (grasa)	0.12 g	0.12	g
Ceniza	0.58 g	0.58	g
Hidratos de carbono, por diferencia	3.88 g	3.88	g
Fibra, dietética total	2.1 g	2.1	g
Azúcares, total de	1.88 g	1.88	g
sacarosa	0.23 g	0.23	g
La glucosa (dextrosa)	0.65 g	0.65	g
Fructosa	1 g	1	g
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0 g	0	g
galactosa	0 g	0	g
Calcio, Ca	24 mg	24	mg
Hierro, Fe	2.14 mg	2.14	mg
El magnesio, Mg	14 mg	14	mg
El fósforo, P	52 mg	52	mg
Potasio, K	202 mg	202	mg
Sodio, Na	2 mg	2	mg
Zinc, Zn	0.54 mg	0.54	mg
Cobre, Cu	0.189 mg	0.189	mg
El manganeso, Mn	0.158 mg	0.158	mg
El selenio, Se	2.3 µg	2.3	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	5.6 mg	5.6	mg
tiamina	0.143 mg	0.143	mg
Riboflavina	0.141 mg	0.141	mg
La niacina	0.978 mg	0.978	mg
Ácido pantoténico	0.274 mg	0.274	mg
La vitamina B-6	0.091 mg	0.091	mg
El folato, el total de	52 µg	52	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	52 µg	52	µg
El folato, DFE	52 µg	52	µg
La colina, el total de	16 mg	16	mg
betaína	0.6 mg	0.6	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	38 µg	38	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	449 µg	449	µg
Caroteno, alfa	9 µg	9	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	756 IU	756	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	710 µg	710	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.13 mg	1.13	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0 mg	0	mg
Tocoferol, gamma	0.09 mg	0.09	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	41.6 µg	41.6	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.04 g	0.04	g
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.04 g	0.04	g
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0 g	0	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0 g	0	g
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0 g	0	g
22: 0 ácido graso saturado	0 g	0	g
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g	0	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0 g	0	g
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0 g	0	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.05 g	0.05	g
18: 2 indiferenciada	0.04 g	0.04	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.01 g	0.01	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 2 n-6 c, c	0 g	0	g
20: 3 indiferenciada	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
Los fitoesteroles	24 mg	24	mg
triptófano	0.027 g	0.027	g
treonina	0.084 g	0.084	g
isoleucina	0.075 g	0.075	g
leucina	0.128 g	0.128	g
lisina	0.104 g	0.104	g
metionina	0.031 g	0.031	g
cistina	0.031 g	0.031	g
fenilalanina	0.075 g	0.075	g
tirosina	0.052 g	0.052	g

Nutrientes en Espárragos, crudos